Sommeil et Hypnose

Reprenez le contrôle de votre sommeil.

Beaucoup de personnes se sentent aujourd’hui épuisées, tout en ayant l’impression que leur esprit ne s’éteint jamais. Ce paradoxe moderne — être « fatigué mais branché » (wired but tired) — est le signe d’un dérèglement de nos rythmes naturels.

Ce livre blanc ne propose pas une énième « méthode miracle » pour dormir instantanément. Il propose une autre porte d’entrée : le repos profond avant le sommeil. Plutôt que de viser l’inconscience du sommeil à tout prix, nous allons apprendre à cultiver un état de présence apaisée qui permet au corps de lâcher prise.

et comment l’hypnose peut contribuer à retrouver un sommeil réparateur et améliorer la qualité de vie.

Au programme de ce livre blanc

• Pourquoi nous ne dormons plus

• L’erreur fondamentale : Pourquoi forcer le sommeil aggrave tout

• Comprendre le Système Nerveux : La clé de la récupération

• La Phase de Transition : Le danger des écrans et de la lumière bleue

• Le concept du « Repos Profond »

• La phase critique avant le coucher

• L’Hypnose : Un levier pour ralentir

• Le rôle du cerveau et des voies neuronales

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