Croyances limitantes : d'où viennent-elles et comment s'en libérer ?

Souvent on colle des étiquettes aux gens. Mais vous êtes-vous posé la question de leur provenance ? Je parle des étiquettes qu'on a dans le dos — non pas celles qu'on se colle soi-même, mais celles que les autres nous collent. Des étiquettes qui deviennent des croyances. Et une croyance, dès lors qu'on la nomme ainsi, c'est qu'elle est ancrée, collée, scotchée, bien attachée.

Comment se forme une croyance limitante ?

Parlons un instant de la roue des croyances et de comment une croyance se forme. Regardons l'histoire de Thomas.

Thomas, 38 ans, manager dans une PME. Un jour, lors d'une réunion tendue, il a bégayé en présentant un chiffre. Son directeur a froncé les sourcils. Ce moment a suffi pour planter une graine : « Je ne suis pas à la hauteur. »

Depuis, chaque fois qu'une présentation approche, la pensée surgit en premier — automatique, non choisie. Elle déclenche aussitôt une anxiété viscérale, mêlée d'une honte anticipée. Son corps réagit : gorge serrée, voix qui se met à trembler avant même d'ouvrir la bouche. Ce ressenti physique dicte son comportement : il parle trop vite, esquive les regards, coupe court aux questions. Résultat — le silence dans la salle, aucun retour. Il interprète ce silence comme une confirmation. L'habitude s'installe : il se porte volontaire pour tout, sauf pour présenter.

Et la boucle se referme. La croyance, nourrie par chaque évitement, devient une vérité sur lui-même.

Les étiquettes de l'enfance : un terreau fertile

Dès notre plus tendre enfance, nous avons entendu des « les maths c'est pas son fort » ou encore « le sport c'est vraiment pas son truc ». Prenez un instant ces deux phrases et faites-les tourner dans la machine à forger des croyances. Quelques années plus tard, le temps a fait son œuvre et l'histoire vous a construit. Les maths ne sont toujours pas votre fort — et votre nutritionniste vous a enjoint à faire du sport. Vous lui avez répondu : « c'est dur mais je vais essayer, promis ».

Essayer ? C'est là que, devant cette machine horrible posée à même le sol avec deux pédales et une selle, vous vous dites : « mais pourquoi j'aime pas ça ? »

Revenez en arrière — est-ce vraiment votre choix initial ? Qui a dit que vous n'aimiez pas cela ? Le pire, c'est qu'en y réfléchissant bien, vous avez passé des années à vous identifier comme une personne qui n'aime pas cela. Vous vous souvenez peut-être même des fois où vous avez refusé de faire du vélo avec vos amis, des rayons sport que vous évitez, de la télé que vous éteignez dès qu'on y passe du sport. Autant de moyens inconscients pour conforter et renforcer cette croyance.

Sortez le carbone 14 et faites votre Sherlock

Il est grand temps d'enquêter. Pensez à une croyance en vous. Demandez-vous un instant d'où elle vient — quand, comment s'est-elle installée ? Me l'a-t-on imposée ou me suis-je forgé moi-même cette conviction ?

Rassurez-vous — toutes les croyances ne sont pas mauvaises. Une croyance devient limitante quand elle vous fait souffrir, quand elle vous empêche d'avancer, de grandir, de vivre, de vous sentir libre.

Ce qui est construit peut être déconstruit

Une croyance est une construction. Reprenez le schéma inverse et dites-vous simplement que ce qui a été construit peut être déconstruit, corrigé, amélioré. C'est précisément ce travail que nous faisons ensemble au cabinet JL Hypnose à Mandelieu-la-Napoule — identifier les croyances qui vous freinent, comprendre leur origine, et les remplacer par de nouveaux ancrages solides et libérateurs.

Grâce à l'hypnose Ericksonienne et à l'EMDR, j'accompagne des personnes venant de Cannes, Le Cannet, La Bocca, Mougins, Grasse, Théoule-sur-Mer et Pégomas pour se libérer de ces constructions mentales qui les empêchent d'avancer.

Vous souhaitez travailler sur vos croyances limitantes à Mandelieu ?

Mon cabinet est situé au 369 Avenue de Cannes à Mandelieu-la-Napoule, accessible depuis Cannes, Le Cannet, La Bocca, Mougins, Grasse, Théoule-sur-Mer et Pégomas. Les séances sont également disponibles en visio pour toute la Côte d'Azur et au-delà.

Je propose un premier échange téléphonique gratuit pour répondre à vos questions avant toute prise de rendez-vous.

Contactez-moi au 06 95 59 65 86 ou via le formulaire de contact.